Ingredientele pentru salata de spanac sunt pentru două persoane.O asemenea delicatese se face cu: Ingrediente 300 gr spanac, o mână de rucola, 1 morcov, 1/4 țelină rădăcină sau 4-5 frunze, 4-5 linguri de fasole verde din borcan, 4-5 linguri de boabe de porumb, 2-3 linguri de rodie, 1 lingură sâmburi de: nucă, floarea soarelui, dovleac, […]
Supa crema de conopida
Revenim la rețete de toamna și ne bucurăm de diversitatea de legume proaspete, din recolte locale, pe care le putem găsi mult mai ușor.Vă îndreptați spre casă de la serviciu și nu știți ce să gătiți rapid ?Vă propun o rețetă simplă ( fara cartofi) o supă fină și delicată, pe care o veți prepara […]
Cireșe, frumoase și bune cireșe
Din cireşe fac cercei,….Ce te miri? Aşa cerceiCât mănânci şi tot mai vrei!versuri – Mălina Cajal În clasamentul celor mai atrăgătoare fructe cireşele sunt cu siguranţă în top.Dar se pare că aceste fructe-vedetă ale sezonului au mai multe calităţi decât aspectul care pur şi simplu îţi lasă gura apă când treci pe lângă ele. Cireșele […]
Chiftele de zucchini
Dovlecelul zucchini este o legumă care poate fi aliatul celui care dorește să țină o cură de slăbire. Este foarte ușor de gătit cu un gust diafan și foarte gustos. Are doar 17 calori la suta de grame. Coaja lui este plina de fibre, deci te scapă de constipație și te ține departe de cancerul […]
Cartofi dulci
Ce sunt cartofi dulci? Chiar numele lui spune ca are un gust dulce. Și totuși cartoful dulce se află destul de jos în lista indicelui glicemic, eliberând zahărul lent în sînge fără să provoace o creștere bruscă a glicemiei.Cartoful dulce este o leguma care are multiple beneficii pentru sănătatea ta. Acesta este motivul pentru care […]
Trei rețete delicioase de shake inlocuitor de masa “SUPERGREENS”
A avea o dietă echilibrată este important, dar să ai o alimentație sănătoasă este mai ușor de spus decât de făcut. Vă propun trei retete sănătoase, dar mai ales gustoase de shake-uri proteice inlocuitor de masa sau ca o alternativă de gustare sănătoasă la alimentele bogate în zahăr! Găsește-ți reteta preferată mai jos! Amestec verde […]
Shake proteic pentru pofticioși, cu lapte de cocos
Atunci când ești pe fugă și nu ai timp să gătești, ești în pană de idei pentru prânz ori cină si tie pofta de ceva delicios, un shake proteic este o idee bună. Chiar si atunci cand vrei sa iti contolezi greutatea este o alegere buna. Cei mai mulți preferă să-și înceapă ziua cu un […]
