Iti place sa mananci? Atunci mananca sanatos

Invata sa mananci sanatos

Oamenilor le place să mănânce! Tuturor ne place asta, tocmai de aceea avem nevoie de un asemenea program Clean 9, în urma căruia învățăm:

Să mancam sanatos
Să redimensionăm porțiile. Află cât de mare trebuie să fie porția ta de mâncare 
Să facem alegerile sănătoase. Indicele glicemic, prieten sau dușman?
Înțelegem importanța combinațiilor corecte ale alimentelor la o masa. Hrană Alcalină – Hrană Vie

Oana M (30 ani) din Bistrița a avut amabilitatea să ne povestească experiența ei cu Clean9.

Ce te-a determinat să începi acest program?

De aproape 3 ani sunt plecată împreună cu soțul meu ca și șoferi de TIR în comunitatea europeană. Programul nostru înseamnă:
● Curse de 20-24 ore cu pauza de 9 ore.
● Două curse pe săptămână, fără întrerupere …. iar acesta a fost programul nostru neschimbat în ultimile 7 luni.

Vă dați seama că în timpul unei asemenea curse atenția noastră este îndreptată la condus și încadrarea în program. A încerca să mananci sanatos în acest timp nu este o prioritate chiar de la început. Până când începi să vezi consecințele:

🔺 Nu faci mișcare – a fi șofer profesionist este una dintre cele mai deficitare profesii din acest punct de vedere.
🔺 Nu bei suficientă apă – pentru că știi că posibilitațile de oprire sunt limitate de încadrarea în program.
🔺 Sari și peste mese și alegi să ciugulești junk-food (diverse gustări care fie conțin prea mult zahăr, fie prea multă sare, și cu siguranță mult prea multe calorii) în loc să manânci.
🔺 Program neregulat de luare a meselor
🔺 Se instalează oboseala cronică, datorată alimentației incorecte. Corpul nu primește nutrienții care să-i ofere energie.
🔺Oboseala instalată mărește și stresul pentru că ești conștient că faci un efort tot mai mare.
🔺 Toate acestea au determinat pentru mine luarea în greutate cu peste 12 kg.

De câteva luni am încercat să îmi schimb stilul de alimentație și să beau mai multă apă. În felul acesta multe din lucrurile rele care ar fi putut să apară în sănătatea mea, au fost evitate.

Dar pentru că am venit în vacanță, iar părinții mei tocmai erau în timpul programelor Clean9 și F15 mi-am dat seama că și eu am foarte mare nevoie de o detoxifiere si sa mananc sanatos.

Ce ai constatat în timpul programului Clean9?

🔹 În primele două zile chiar dacă nu manânci nu aș putea să spun că mi-a fost foame pentru că am fost pregătită mental pentru asta, știam ce ma așteaptă.
🔹 Am băut apa în așa fel încât să nu îmi simt stomacul gol și am căutat să mă gândesc la orice altceva în afară de mâncare 😊
🔹 Este adevarat, am simțit că nu am suficientă energie dar am știut că dacă rezist și îmi respect programul, este suficient pentru acel moment!
🔹 Din ziua a 3-a deja mi-am dat seama, cât de puțina hrană am nevoie ca să fiu sătulă.
🔹 Și am mai observat că porțiile de mâncare pot să fie cu mult mai mici decât erau și mă satur.
🔹 Aveam deja mai multă energie și o stare generală foarte bună.
🔹 Am dat jos 4 kg și un total de 10 cm în punctele esențiale. Mai am în plan să dau jos încă 4-5 kg. Dar acuma, cu disciplina pe care am învățat-o știu că este posibil!

Ce recomandare ai face celor care vor să-l încerce?

Recomand acest program in care inveti sa mananci sanatos tuturor celor care vor să se simta bine mâncând pur și simplu! Oamenilor le place să mănânce, tuturor ne place 😄
Tocmai de aceea avem nevoie de un asemenea program:
Să redimensionăm porțiile.
Să facem alegerile sănătoase.
Să facem combinațiile corecte ale alimentelor la o masă.

Este interesant să vezi că în urma unui asemenea program ajungi să mănânci mai puțin, mai simplu și ești sătul. De asemenea caștigi energie!
Cel puțin pentru mine așa a fost.
Mă bucur de asemenea să știu că rezultatul meu este un exemplu și o încurajare pentru cineva care are un stil de viață asemănator.

Dacă știi ce ai de făcut, respecți regulile simple, le aplici, în doar 9 zile se pot produce schimbări mari în modul tău de gândire și cum te raportezi față de mâncare.

Felicitări Oana, îți dorim succes și așteptăm vești de la tine,
Să ai drumuri bune și să aveți grijă de voi!