Lupta cu greutatea începe în mintea noastră, cu o decizie: AȘA NU SE MAI POATE!

Știu că o asemenea luptă cu greutatea se dă puternic în mintea noastră înainte de a ne decide să acționăm. Iar în acest timp ne documentăm: ce ar putea să ne ajute și cine a mai trecut prin asemenea experiență?

De aceea, am cerut permisiunea unor oameni dragi mie să vă împărtășesc povestea lor.
Ei sunt Dana și Laurențiu Z. din Bistrita.
Recent au sărbătorit 30 ani de la căsătorie

A fost o ocazie bună de a-și reevalua valorile, printre care și sănătatea. Au ajuns la concluzia că vor trebui să-și schimbe radical stilul de viață pentru că au acumulat mult prea multe kg. S-a întâmplat asta fiind buni prieteni și buni vecini, în întâlnirile de weekend sau la aniversari. Pentru că le place să gătească pentru cei dragi. Iar kg s-au adunat lent … în timp … aproape pe nevăzute.

Stilul de viață dinainte

Stil de viață sedentar, muncă de birou.
Iubitori de mâncare bună, gătită în casă împreună, el și ea. Și, de multe ori în compania prietenilor.
Mișcare – de loc!
Consum de apă – foarte puțin.

Au început Programul Clean9 urmat de F15

Schimbări în stilul de viață:

✅ Au redimensionat porțiile de mâncare, stabilind împreună CE, CÂT și CÂND vor mânca. Vezi articolele:

Află cât de mare trebuie să fie porția ta de mâncare
Indicele glicemic, prieten sau dușman?
Hrană Alcalină – Hrană Vie
De ce, Fără Gluten?

✅ Au început să facă plimbări în parc între 30-60 min. Exerciții fizice în casă, după programele FIT de pe YouTube câte 15-20 min.

De 2×7 motive să faci mișcare în natură, zilnic!

✅ Au ajuns cu consumul de apă la parametrii normali, corespunzator cu kg pe care le au, respectiv 3,5-4,5 litri apa/zi.

Apa

REZULTATE după 30 zile

♦️Dana – minus 5 kg. In privinta cm nu este așa cum și-ar dori, dar am discutat schimbările pe care le va face pentru a-și modela talia și a da jos cm doriți.
“ Am fost puțin speriată la început de program, mă întrebam cum mă voi descurca cu acest plan nutrițional și în același timp să fac față la toate provocarile unei zile. Dar am constatat chiar de la început, cât de puțina hrană are nevoie corpul dacă mănânci corect. Sunt uimită de cât de multă energie am, sunt mai veselă decât eram înainte, îmbrac cu plăcere rochiile care nu îmi mai erau bune, și stau lejer pe mine.
Prietenii mă întreabă ce am făcut ?

♦️Laurentiu – minus 14 kg. A pierdut un total de 24 cm – cumulat pe talie, piept și șold.
“ Am realizat că am purtat timp de 10 ani un rucsac în spate de peste 50 kg, zilnic. Și îmi dau seama ce efort a fost pentru mine. În aceasta lună am dat jos 14 kg și sunt hotărât să continui.
Înainte de acest program îmi găseam plăcerea în a găti anumite feluri de mâncare pe care, cel puțin acum, nu le mai doresc. În schimb îmi găsesc plăcerea, împreuna cu soția mea, în plimbările în parc.
Mai facem grătare, dar și de legume, și ne plac foarte mult.
Am înlocuit prăjiturile și plăcintele făcute de Dana cu o porție de fructe din grădina noastră.
Ne mai întâlnim cu prietenii, dar mâncarea nu mai este prioritatea noastră”

Dana și Laurențiu au început schimbarea definitivă a stilului de viață. Sunt mai sănătoși, mai fericiți și mai plini de energie.
Vor urma acest program cel puțin înca 4 luni, pentru a ajunge acolo unde își doresc.
Povestea lor continua ….