Te confrunți cu o stare de oboseala si lipsa de energie?

În doar câteva idei, cum poți schimba asta

Ai dormit bine și totuși în scurt timp te simți obosit din nou. Ai ajuns să te simți în timpul zilei ca și cum ai avea nevoie de un pui de somn rapid. Cunoaștem motivele care contribuie la aceasta senzație de oboseală permanentă și lipsa de energie. Da-mi voie sa-ti spun care sunt cauzele și cum poți să le îndepărtezi.

Lipsa de energie și oboseala – cauze

1. Prea multă cafea si prea puține lichide 

Ai auzit deja de multe ori, dar din păcate, nu este încă pe deplin înțeles: Apa este atât de importantă pentru organism iar cafeaua pur și simplu deshidratează! 

Deci, a considera că dacă bei cafea te hidratezi este la fel cum ai turna benzină peste foc, crezând că dacă este lichid are efect de stingere a focului! 

Cei care nu beau suficientă apă au o digestie incetinita, dorm mai rău noaptea și, prin urmare, sunt obosiți în timpul zilei. Cantitatea de apa recomandata pentru un adult este de aproximativ 2 litri zilnic. 

Dacă ești genul de persoană care vrea un calcul exact, înmulțește greutatea (kg) cu 0,033 l/kg. Respectiv, dacă ai 70 kg x 0,033 l/kg = 2,31 l apa. 

Poate te gandesti: beau apa, dar nu știu exact cât ! 

E simplu, alege o unitate de măsură. Cel mai adecvat este flaconul de 500 ml. Astfel, e mult mai ușor să verifici câte flacoane ai consumat pe parcursul zilei. Iar dacă trebuie să crești consumul pentru a ajunge la valoarea recomandată, poți face asta progresiv.

Alunga stare de oboseala si lipsa de energie cu un pick-me-up:

🔸 Pick-me-up 1 – pentru lipsa de energie si somnolenta

Daca te simți obosit si fără energie toata ziua, poate fi și pentru că deja bei prea multă cafea! 

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Kentucky din Nord, între 200 și 300 de miligrame de cofeină sunt OK pentru corp. O ceașcă de cafea la filtru (200 ml) conține cca. 115-175 mg cofeină conform Asociației naționale americane pentru băuturi non-alcoolice. 

O alternativă minunată la cafea este FAB – Forever Active Boost. Cercetătorii au descoperit că o cantitate mică de cofeină este stimulantă, dar o cantitate prea mare de cofeina provoacă exact opusul.  Prea multă cofeină, ne face să ne simțim obosiți.

🔸 Pick-me-up 2 – vitamine pentru energie

Îți propun o schimbare radicala, un complex de vitamine și minerale pentru energie, sub forma unor sucuri 100% naturale ! 

Știu ca te-ai întrebat de multe ori: Care sunt cele mai bune vitamine pentru energie și forță? 

Sunt convinsă că ți-ar place, mai mult decat pastile,  să fie sub forma unor sucuri naturale, sănătoase, aromate și plăcute de băut. Cu aromă de piersici, mango, merișor și măr. Sau, de ce nu, gustul simplu și reconfortant de aloe vera. 

Adaugă de doua ori cate 50 ml în flaconul de apa, dimineața și după-masa, iar acel refren: Mă simt obosit și fără energie! va fi de domeniul trecutului. 

Ei bine, în această formulă, în care substanța de baza este aloe vera (de la 84,3% – 99,7% aloe vera pur, 100% stabilizat) vei avea un adevărat cocktail de vitamine, minerale, enzime, aminoacizi și alte ingrediente vitale, pentru energie si forta dar și cu un efect antistres. Exact ce-ti doreai!

🔸 Pick-me-up 3 – Hidratare pur si simplu

Doar că nu trebuie să uităm de hidratare, iar singurul lichid pe care putem să îl echivalăm cu apa este ceaiul. Recomand deci ALOE BLOSSOM HERBAL TEA.

Dacă umpli de dimineața un termos sau o cană mare, atunci te poți bucura de ceai pe tot parcursul zilei și astfel poți asigura hidratarea corpului într-un mod plăcut.

2.Biroul tău arată sălbatic?

• Iubești haosul creativ din jurul tău? 
• Biroul tău este ca un depozit sălbatic? 
• Ar trebui să-l ordonezi !

Potrivit psihologilor, este deosebit de dificil pentru creierul nostru să se concentreze  pe ceva atunci când există multe lucruri aglomerate în jurul nostru. Deci, dacă lucrezi la un birou dezordonat, creierul tău este copleșit – ești deja obosit pana la prânz și mai este mult până la finalul programului. Cu cât mai puține distrageri, cu atât mai bune rezultate!

O pauza în care la o portie de hidratare adaugi 2 capsule de Arctic Sea Omega 3.  Cu aportul corect dozat de acizi grași esențiali (esențial=corpul nu este capabil să-i producă, trebuie asigurați din alimentație/suplimente) 

Acest supliment care conține Omega-3 și Omega-9, va îmbunătăti circulația sangvină la nivel cerebral, va îmbunătăți vederea, puterea de concentrare și memorare. 

3. Mesele la ore fixe nu sunt pentru tine?

• Obișnuiești să sari o masă sau două? 
• Timpul este prea scurt pentru micul dejun? 
• Un prânz – cât de inutil pare când ești deja în criză de timp?

Trebuie să știi, corpul tău are nevoie de un aport regulat de energie, altfel închide funcțiile și te vei simți obosit,  sau foarte obosit. În acest caz ar trebui să ai mereu mici gustări disponibile în apropiere: fructele,  legumele sau chiar nucile sunt excelente.

Ideal este de asemenea FOREVER FAST BREAK. Deliciosul baton hipocaloric, în doar 200 calorii ofera 50% din necesarul de nutrienți pentru o zi. În plus, oferă proteine de înaltă calitate, acizi grași polinesaturați valoroși și fibre. 

Ai putea să-l numești: Cea mai sănătoasă ispită dulce din lume! 

Îti va place sigur și ție și colegilor de la birou.

Complex de vitamine pentru energie

Pentru a oferi organismului tău o nutriție completă și echilibrată, îți recomand FOREVER DAILY, o combinație ideală de vitamine și minerale. 

Este bine de știut: două comprimate conțin 100% din aportul zilnic recomandat de vitamine A, D, E, C, B1, B3, B2, B6 și B12, precum și acid folic. Perfect pentru cei care doresc să facă ceva mai mult pentru sanatatea lor și pentru o energie mai bună fără stare de oboseala sau stres. 

4. Lipsa de mișcare

În niciun caz nu trebuie să stai toata ziua la birou, nemișcat pe scaun!

Fiecare stimul extern îți trezește creierul. Dacă vrei, oricând poți găsi un prilej de a fi în acțiune. Ridică-te și spune-i personal colegului despre situație, în loc să-i scrii al zecelea e-mail. 

Trebuie să mergi la un alt etaj? 

Nimic mai bun decât atât, poți folosi scările pentru asta. Fii un campion care evita aglomerația scărilor rulante sau a lifturilor. La scările normale nu prea este înghesuială. Folosește fiecare ocazie de a te mișca. Iar după program dacă se poate mergi pe jos acasă.

Lipsa de energie remedii

Poți veni în ajutorul corpului tău în multe feluri, el are nevoie de sprijin suplimentar din partea ta și puțină creativitate. Nutrienții de calitate te fac să te simți mai eficient, să ai mai multă energie și rezistență.

Forever a lansat ARGI +, un produs care combină aminoacidul L-arginină cu vitamine extrase din fructe, cu rol antioxidant. O combinație ideală cu extracte de struguri și fructe de pădure, rodie și vitaminele valoroase C, K2, D3, B6, B12 și acid folic – pentru toți oamenii activi și cei care doresc să rămână activi, rezistenți și cu o stare permanentă de bine.

In încheiere, vestea buna este ca poți avea toate aceste produse la pachet. Programul Vital5, așa cum indică si numele, ne pune la dispoziție 5 produse excepționale, care asigura pentru întreaga zi aportul echilibrat de nutrienti, fără sa mai fim nevoiți sa facem calcule dacă am reusit sau nu, sa ne asigurăm din hrană tot ce avem nevoie. 

Pentru că, oricum, cine are timp să facă asta?  

Vei descoperi în acest pachet:

• Aloe Vera Gel – 4 flacoane de 1 litru din băutura ta preferată cu aloe vera. 
• Forever Active Pro-B – 1 flacon (30 capsule) 
• Arctic Sea Omega 3 -1 flacon (120 capsule)
• Forever Daily – 1 flacon (60 tablete) 
• Forever Argi + un pachet cu 30 pliculete 

Cu atât de multe ajutoare inspirate vei avea energie și un tonus bun pe tot parcusul zilei iar eu voi fi fericită că am putut să te ajut să îți schimbi dispoziția. 

Fotografie de la freepik – www.freepik.com