Cireșe, frumoase și bune cireșe

Din cireşe fac cercei,
….
Ce te miri? Aşa cercei
Cât mănânci şi tot mai vrei!

versuri  – Mălina Cajal

În clasamentul celor mai atrăgătoare fructe cireşele sunt cu siguranţă în top.
Dar se pare că aceste fructe-vedetă ale sezonului au mai multe calităţi decât aspectul care pur şi simplu îţi lasă gura apă când treci pe lângă ele. Cireșele se numără printre fructele cu cel mai scăzut conţinut de calorii.

Potrivit oamenilor de ştiinţă, cireşele au numeroase efecte benefice asupra sănătăţii. Conținutul ridicat de antioxidanți, minerale și vitamine fac din aceste fructe adevărate izvoare de sănătate.
Dacă le consumi pe termen lung au efect anticancerigen datorită conținutului crescut de antioxidanți ce luptă împotriva radicalilor liberi.
Au un conținut mare de melatonina care este un antioxidant excelent pentru calmarea sistemului nervos şi este utilă în caz de nevroze, stări de anxietate şi migrene.
Datorită conținutului ridicat de vitamina A este un aliat important pentru întreținerea pielii și un sistem imunitar puternic.

Cireșele conțin peste 75% apă ceea ce le face un aliat bun în curele de slăbire (au 63 calorii la 100g).

De asemenea, cireşele pot înlocui cu succes ciocolata, bomboanele şi dulciurile rafinate, fiind alegeri inspirate la orice oră din zi, fie că e dimineaţă, prânz ori seară.
Mai există nenumărate beneficii pe care le poţi avea atunci când consumi cireşe pe care nu le voi mai enumera acum dar în schimb vă propun o

Rețetă de smothie cu cireșe.

Ingrediente

1 porția de FOREVER ULTRA VANILLA SHAKE MIX
150 g cireșe fără sâmburi
100 lapte de cocos
praf de scorțișoară
4-6 cuburi de gheață
Toate ingredientele se mixeaza împreună. Se servește imediat beneficiind de toate efectele bune ale cireșelor.